Teknologi adalah suatu hal yang telah menjadi kebutuhan setiap orang saat ini. Sayangnya dalam penggunaannya, teknologi bisa mempengaruhi kesehatan tubuh.
Ada baiknya Anda sebagai orang yang hidup di era serba canggih ini memahami bagaimana penggunaan teknologi yang sehat, seperti komputer
Beberapa orang sering mengeluhkan sakit pada bagian leher, mata lelah, dan sakit kepala karena terlalu sering menggunakan komputer.
Berikut adalah posisi terbaik saat Anda sedang duduk di depan layar monitor untuk menghindari ketegangan:
1. Bahu
Duduk dalam posisi tegak, mata Anda di garis lurus dengan bagian atas layar komputer Anda. Lemaskan bahu dengan beristirahat siku Anda pada lengan kursi dan pergelangan tangan di atas meja.
2. Mata
Hindari ketegangan mata dengan istirahat untuk berpaling dari layar. Fokus pada setiap objek yang jauh. Anda juga dapat menutup mata Anda selama beberapa detik dan tekan dengan telapak tangan untuk hasil yang lebih cepat.
3. Leher
Latihan sederhana leher dapat membantu Anda menyingkirkan tekanan berlebih pada leher. Tekuk leher ke depan, menyentuh tulang leher Anda dengan dagu, lalu mundur. Bahu tetap lurus ke depan, gerakan leher kiri ke kanan. Lakukan secara berulang.
4. Punggung
Pertahankan postur lurus. Peregangan akan sangat membantu. Jadi cobalah untuk meregangkan tubuh Anda setelah setiap 4-5 jam.
5. Tangan
Rentangkan jari Anda lebar-lebar, kemudian tutup menjadi kepalan ketat dan mengulanginya beberapa kali. Latihan sederhana ini bisa menghilangkan rasa sakit saat mengetik. (Zeenews India)
Sumber http://suara.com/lifestyle/2014/10/03/070052/inilah-posisi-duduk-terbaik-saat-di-depan-komputer/
via suara.com
No comments:
Post a Comment